Home Новости РУБРИКА "КНИЖНАЯ ПОЛКА"
РУБРИКА "КНИЖНАЯ ПОЛКА" PDF Печать E-mail

ЗОЖ2

«Азбука здоровья», рекомендуемая литература о вреде наркомании, популяризации спорта и здорового образа жизни.
Неоценимое счастье в нашей жизни – здоровье. Его сохранение в значительной степени зависит от того, как мы к нему относимся. И здесь важно вспомнить древнюю мудрость, которая гласит, что подорвать здоровье намного легче, чем добиться его восстановления.


И в любом возрасте нам хочется быть красивыми и стройными. Глядя в зеркало, вы сравниваете себя с участниками конкурсов красоты, популярными актерами, известными спортсменами. И, сознайтесь, сравнение часто оказывается не в вашу пользу. У многих из вас неправильная осанка, ломкие волосы, плохая кожа...
Почему? Ответьте на эти вопросы: как часто, когда и сколько времени вы бываете на свежем воздухе, занимаетесь физкультурой и спортом, проводите у телевизора – и станет ясно, что большинство из вас ведет неправильный, нездоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни подразумевает правильную организацию питания, равномерные физические нагрузки, регулярный отдых – в общем, все то, что поддерживает и укрепляет организм.

Представляю вашему вниманию виртуальную обзорную выставку.
1. «Если хочешь быть здоров – закаляйся», здесь представлены книги о том, как укреплять и сохранять здоровье. Из истории известно, каким закаленным был русский полководец Александр Васильевич Суворов. А ведь от рождения он был слабым и хилым ребенком. Люди еще с древности понимали, что необходимо закаляться. На Руси в IX веке купались зимой в проруби. Закаливание делает не только тело сильным, но и дух здоровым. Оно укрепляет мышцы и иммунитет, а нервную систему учит противостоять перегрузкам и стрессам. Конечно, чтобы не болеть, без физкультуры и занятий спортом не обойтись.
• Если хочешь быть здоров [Текст]: Сборник / Сост. А.А. Исаев. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 352 с., ил.
• Коростелев Н.Б. Шаг за шагом: Твой календарь здоровья [Текст] / Николай Коростелев. – М.: Мол. гвардия, 1984. – 95 с., ил.
• Новиков Ю.В. Азбука здоровья [Текст] / Юрий Новиков. – Тула: Приок. кн. изд-во, 1991. – 208 с.

2. «Мы дружим с физкультурой и спортом» здесь вы найдете литературу по физическому самовоспитанию, как стать красивыми, стройными, а значит здоровыми. Врач Древней Греции Гиппократ указывал, что без физической нагрузки человек не может быть здоровым. Мышцы атрофируются, человек становится хилым, физически слабым, а тело бесформенным и некрасивым. Предупредить это могут занятия физкультурой и спортом.
• Готовцев П.И. Долголетие и физическая культура [Текст] / Петр Готовцев. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 96 с., ил.

3. Если физические упражнения – это одна половина секрета достижения продолжительной, здоровой, физически активной и полноценной жизни, то вторая половина – это правильное и сбалансированное питание. Ещё 24 столетия назад был известен один из важнейших житейских законов: хорошее здоровье немыслимо без правильного питания. Гиппократ говорил об этом так: «Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами». «Питание и режим – залог здоровья».
• Соболев В.А. Культура питания [Текст] / В.А.Соболев. – М.: ООО Центр экореабилитации «Зеленый дом» здоровья, 2001. – 68 с.
Важное значение в рационе принадлежит витаминам. Без витаминов обеспечить полноценное здоровье невозможно. В разделе «Витамины – источник здоровья» представлены книги, рассказывающие о целебных свойствах овощей и фруктов, как основного источника витаминов.
• Лоу К. Все о витаминах [Текст] / Карл Лоу; [пер. с англ. Е.И. Незлобиной]. – М.: КРОН-ПРЕСС, 1995. – 320 с.
• Мартынов С.М. Овощи + фрукты + ягоды = здоровье [Текст]: беседы врача-педиатра о питании детей: кн. для родителей. / Станислав Мартынов. – М.: Просвещение, 1993. – 159 с.: ил.
• Покровский А.А. Беседы о питании [Текст] / Алексей Покровский.–3-е изд. – М.: Экономика.
4. На до коснуться и так называемых вредных привычек. Впрочем, хорошо известно, чем опасны для человека табак, алкоголь, наркотики. Однако, к сожалению, не все серьезно осознают угрозу. «Вредные привычки» советую прочитать книги, которые содержат сведения о вредных привычках и рекомендации по их профилактике.
• Минко, А. И. Наркология в вопросах и ответах : справ. практикующего врача / Минко Александр Иванович, Линский Игорь Владимирович. - Ростов-на-Дону; Харьков: Феникс; Торсинг , 2003. -480 с. -(Медицина для вас)
• Отвагина, Т. В. Стоп! Наркотик / Отвагина Татьяна Владимировна. - Ростов-наДону: Феникс , 2005. -246, [1] с.
• Самый легкий способ избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголизм / [авт. - ост. Вера Надеждина]. -Минск: Харвест , 2008. – 223 с.
• Свищева, Т. Я. Наркомания стучится в каждый дом : профилактика и лечение : [как избавиться от пагубных привычек] / СвищеваТамара Яковлевна. - Москва: Диля , 2009. -413, [1] с.
• Сирота, Н. А. Профилактика наркомании и алкоголизма : учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению и специальностям психологии / Н. А. Сирота, В. М. Ялтонский. -3-е изд., стер. - Москва: Академия , 2008. - 174, [1] с.
Итак, книги, о которых я вам рассказала помогут вам научиться ценить, сохранять и укреплять здоровье. Здоровье – это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что дано вам природой и что является главным богатством человека!
Как всегда, права народная пословица: «Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье всего дороже».

Ведущая рубрики: М.А. Волкова, ведущий библиотекарь

#Чудовская_библиотека #Чудовская_детская_библиотека #сидим_дома #лучшедома #проведи_время_с_пользой #дома_не_скучно #ЗОЖ

 

 
Что Вы любите читать
 

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня154
mod_vvisit_counterВчера203
mod_vvisit_counterНа этой неделе2557
mod_vvisit_counterНа пршлой неделе2069
mod_vvisit_counterВ этом месяце8535
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце12678
mod_vvisit_counterЗа все время444289

Online (20 minutes ago): 4
Your IP: 34.201.9.19
,
Now is: 2020-10-25 16:50

Кто на сайте

Сейчас 12 гостей онлайн
Как часто Вы ходите в библиотеку