Home Новости РУБРИКА "ЗДОРОВЬЕ"
РУБРИКА "ЗДОРОВЬЕ" PDF Печать E-mail

здоровье09

Профилактика зрения у детей.

Детские офтальмологи бьют тревогу: различные нарушения зрения у подрастающего поколения прогрессируют невиданными темпами. Если пару десятилетий назад очки первоклассникам прописывали крайне редко, то сейчас это стало обычным явлением. Причина очевидна – детское зрение страдает из-за повального увлечения компьютерными технологиями.


Обычные игрушки и традиционные детские развлечения: лепку, рисование, настольные и подвижные игры все чаще заменяют мобильные телефоны, планшеты и прочие гаджеты. Печальный итог технического прогресса фиксирует неумолимая медицинская статистика. Сегодня до 10% российских первоклассников имеют диагноз «близорукость» или пограничное к нему состояние. У выпускников средних школ эта цифра повышается до 32%.
Среди причин, вызывающих нарушения детского зрения, можно назвать:
• дефицит в рационе витаминов;
• ухудшение кровоснабжение мозга из-за недостатка кислорода и физической нагрузки;
• интенсивный режим учебы в школе и дома;
• плохо оборудованное рабочее место школьника (отсутствие удобного стула, настольной лампы).

В данной сложившейся ситуации из - за пандемии короновируса, дети находятся на дистанционном обучении, то им приходится много времени проводить за компьютером, необходимо защитить зрение детей.
Самый эффективный способ для улучшения зрения.
Отлично укрепляет глазные мышцы ежедневное выполнение упражнения «Метка на стекле». Для этого вырежьте кружок из темной бумаги диаметром 5-10 мм и наклейте его на окно на уровне глаз ребенка. Вначале нужно сконцентрировать взгляд на метке и досчитать до 10, затем перевести глаза на какой-либо удаленный предмет за окном и рассматривать его в течение 20 секунд. Переводить взгляд поочередно на точку и предмет следует 10-20 раз, постепенно увеличивая количество повторений.
Наряду с соблюдением щадящего режима зрительной нагрузки для профилактики нарушений важна физическая активность, прогулки, полноценный сон и здоровое питание.
Меню для зорких глаз.
Детям, склонным к близорукости и имеющим различные заболевания глаз, врачи советуют включать в рацион следующие полезные продукты:
• Тыква, морковь (желательно сорта каротель) – незаменимые источники бета-каротина.
• Черника – кладезь биофлаваноидов, питающих сетчатку. Свежая и сушеная черника снимает глазное утомление, улучшает остроту зрения и способность видеть в темноте.
• Красный болгарский перец, апельсины, персики, шпинат содержат большое количество лютеина, который нейтрализует вредные воздействия на сетчатку подобно солнцезащитным очкам.
• Рыба – богатый источник таурина, жирных кислот, витамина Е. Эти вещества предупреждают синдром сухого глаза.
• Цитрусовые фрукты защищают от инфекционных глазных заболеваний.

Оставайтесь дома и берегите себя и свою семью.

Ведущая рубрики: Л.В. Романова, заведующая Успенской сельской библиотекой

 
Что Вы любите читать
 

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня110
mod_vvisit_counterВчера210
mod_vvisit_counterНа этой неделе572
mod_vvisit_counterНа пршлой неделе2158
mod_vvisit_counterВ этом месяце9183
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце12678
mod_vvisit_counterЗа все время444937

Online (20 minutes ago): 5
Your IP: 18.210.11.249
,
Now is: 2020-10-28 11:21

Кто на сайте

Сейчас 6 гостей онлайн
Как часто Вы ходите в библиотеку