Home Новости РУБРИКА "АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ"
РУБРИКА "АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ" PDF Печать E-mail

адо1 адо2

Интересные заметки. Действенные способы по улучшению здоровья и качества жизни; о простых и действенных способах по улучшению здоровья и качества жизни.

Добрый день дорогие друзья! Давайте сегодня просто поговорим о простых и действенных способах по улучшению здоровья и качества жизни в наше не простое время. Давайте из всего искать положительные стороны. Да, проводить время в спортзале- это здорово, но сейчас не возможно. Улучшить здоровье на карантине ,совсем не сложно, и в этом нет никакого вызова. В повседневной жизни надо чаще ходить пешком, но сейчас нет такой возможности...

Друзья, давайте займемся домашними делами, каждый день моем и пылесосим полы. Убиваем двух зайцев и физическая нагрузка и ни какая инфекция не подступится.

Выделяйте время для отдыха - это чего нам не хватает в обыденной жизни. Посмотрите любимый фильм или прочитайте книгу.

Бороться со стрессом с помощью кислорода. Тоже не вопрос?
Оденьтесь , откройте окно и подышите двадцать минут, а за одно и комнату проветрите.
Чаще смейтесь, это тоже отличный борец со стрессом.

Ходите больше босиком. Наши ступни содержат множество нервных окончаний, связанных с разными частями нашего тела.

Во время карантина есть возможность отоспаться. Наше тело требует сна, чтобы восстановиться и подзарядиться. Недостаток сна- это тоже стресс. Стресс вызывает старение.

Не будем забывать и о еде. Всем надо кушать, а не переедать. Медленно меняйте свои привычки принимать пищу в более здоровом направлении. И обязательно пить воду. Чтобы оставаться здоровым не забывайте хотя бы один стакан воды выпивать каждые два часа. И даже сейчас , находясь дома, на карантине, мы можем поднять свой иммунитет.

Давайте еще немного потерпим, будем находиться дома. Будем живы и здоровы!!!

Материалы подготовила: Т.Д. Маргаритова, заведующая Трегубовской сельской библиотекой

#Чудовская_библиотека #Грузинская_сельская_библиотека #активное_долголетие

 
Что Вы любите читать
 

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня12
mod_vvisit_counterВчера249
mod_vvisit_counterНа этой неделе1737
mod_vvisit_counterНа пршлой неделе2293
mod_vvisit_counterВ этом месяце8190
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце12678
mod_vvisit_counterЗа все время443944

Online (20 minutes ago): 8
Your IP: 34.234.207.100
,
Now is: 2020-10-24 00:53

Кто на сайте

Сейчас 7 гостей онлайн
Как часто Вы ходите в библиотеку