Home Новости РУБРИКА "АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ"
РУБРИКА "АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ" PDF Печать E-mail

10а1  10а2

Жить долго, оставаясь здоровым и активным, - посильная задача. Да, и начать путь к долголетию никогда не поздно.
Для этого не придется переезжать в высокогорные деревушки или добровольно отказываться от всех радостей жизни. Достаточно сказать несколько «да» и «нет».

Нет - переработанным пищевым продуктам. Обилие переработанных продуктов – одно из самых вредных изменений в диете современного человека. В процессе производства такая пища насыщается лишней солью, сахаром и жирами. В то время как витамины и клетчатка - разрушаются.

Да - овощам и фруктам. Ежедневно употребляя овощи и фрукты, вы обеспечиваете организм веществами, замедляющими старение: витаминами и антиоксидантами.

Нет - курению. Ученые считают курение неотвратимой причиной смерти. По некоторым оценкам, пристрастие к табаку лишает человека как минимум десяти лет жизни.

Нет - дивану. Последствия сидячего образа жизни трудно излечить даже фанатичной работой в спортивном зале.

Да - движению. Не забывайте о том, что полчаса движения в день - необходимый минимум для взрослого человека.

Да - профилактике. Любую болезнь легче и дешевле предотвратить, чем потом лечить. Вы можете пройти обследование в Центрах здоровья, минуя длинные очереди в поликлиниках и дорогостоящие анализы в платных лабораториях.

Автор рубрики: И.Л. Маслова, библиотекарь Спасско- Полистской сельской библиотеки

 
Что Вы любите читать
 

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня21
mod_vvisit_counterВчера188
mod_vvisit_counterНа этой неделе884
mod_vvisit_counterНа пршлой неделе2158
mod_vvisit_counterВ этом месяце9495
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце12678
mod_vvisit_counterЗа все время445249

Online (20 minutes ago): 2
Your IP: 34.201.9.19
,
Now is: 2020-10-30 05:14

Кто на сайте

Сейчас 5 гостей онлайн
Как часто Вы ходите в библиотеку