Мороз- батюшка: семь полезных свойств холода для организма

Чаще всего, когда температура воздуха становится ниже 5°C, мы начинаем сокрушаться по поводу наступления холодов и что на улице становится менее комфортно. Но мало кто в действительности задумывается над тем, что низкие температуры полезны для организма человека. Конечно же, если вспомнить наше детство, это не станет чем-то удивительным.. Однако сейчас на основании исследований утверждаются выводы, что пребывание при умеренно низкой температуре не только полезно для иммунной системы человека, что укрепляет здоровье, но и является позитивным фактором воздействия на кожу и обмен веществ.
МОРОЗ И НАША ФИГУРА В холодное время года увеличивается расход энергии человек интенсивнее худеет. Объяснения этому явлению достаточно простые но могут быть научно обоснованы.
В холодное время года, чаще всего зимой, возрастает физическая нагрузка на конечности и позвоночник когда мы вынуждены достаточно много времени проводить на свежем воздухе. В результате для преодоления характерных для зимы атмосферных явлений мы тратим гораздо больше калорий, чем в теплое время года. Похудение в холодное время года также можно объяснить тем что организм человека в это время расходует значительно больше энергии для предотвращения переохлаждения, когда рецепторы, реагирующие на холод, начинают активно подавать в мозг сигналы об экстремальных понижениях температуры и необходимости активировать систему терморегуляции. Организм отвечает усилением циркуляции крови, что увеличивает расход энергии за счет калорий, получаемых от еды. В итоге, в зимнее время при достаточно активном темпе жизни для физической деятельности, человек тратит гораздо больше калорий, чем потребляет их. А результатом будет уменьшен. жировой прослойки (происходит ее сжигание, чтобы восполнить недостаток энергии для обогрева).
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ХОЛОД В настоящее время действие холода активно используется во многих контролируемых косметических процедурах. Примером позитивного воздействия программированного холода служит криокамера, когда дозированное охлаждение усиливает прилив крови к органам, мелким сосудам и капиллярам, что в итоге приводит к улучшению работы органов и систем, которые чувствительны к воздействию холода. Такое воздействие на кожу способствует разглаживанию морщинок.
УЛУЧШЕНИЕ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Организм человека до сих пор сохраняет эволюционные механизмы, которые позволили нам выжить в агрессивной среде. Одним из таких механизмов является инстинкт самосохранения, который при опасностях стимулирует работу мозга и нервной системы. И именно к такой опасности наш организм причисляет пониженную температуру окружающей среды. Возможно этой причиной объясняется замеченный многими фактор – на морозе думается яснее.
Кроме того более глубокое вдыхание морозного воздуха в непромышленной зоне способствует улучшению снабжения кислородом мозга, который благоприятно реагирует на такое изобилие и работает с повышенной эффективностью.
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДЫ. При отрицательной температуре от -10°C до -15°C снижаются шансы заболеть инфекционными заболеваниями, поскольку многие возбудители погибают при таком режиме. Но не стоит забывать, что при температуре близкой к нулю и повышенной влажности сохраняются максимально комфортные условия для распространения патогенов.
БОРЬБА С ДЕПРЕССИЕЙ Известно, что ежедневные прогулки в морозное время года повышают выработку “гормонов счастья”. Следовательно, при плохом настроении или если Вы страдаете от депрессии, то не стоит закрываться в себе и в своей квартире. Регулярные прогулки даже в течение 15 минут избавят Вас от негативного психологического ощущения, если оно появилось без видимых причин.

Источник: https://foodandhealth.ru/info/poleznye-svoystva-holoda/

Подготовила: Л.В. Романова, заведующая Успенской сельской библиотекой