Секрет долголетия: сколько шагов в день достаточно для здоровья, выяснили ученые.

Одной из форм физической активности, которая поддерживает общее здоровье, является ходьба.

«Все больше исследований показывают, что любое движение лучше, чем сидячий образ жизни. Наши результаты продемонстрировали, что связь с долголетием сохраняется даже для женщин, которые не ходят много. 2000 или более дополнительных шагов во время пика активности достаточно для более долгой жизни"

По данным исследований, мужчины и женщины, которые совершали большие дистанции шагом имели продолжительность жизни около 86-87 лет, по сравнению с теми, кто не предпочитал ходить пешком (65-72 года).

Кроме того, более подвижные люди приобретали и большую финансовую выгоду от такой несложной активности. Так, примерно с 40 лет они тратили меньше средств на медицинские нужды, в частности, мужчины – на 7,6 процента, а женщины – на 2,7 процента меньше средних показателей расходов в этой категории, добавляют японские ученые.

Источник

Рубрику подготовила Маслова И. Л., заведующая Спасско-Полистской сельской библиотекой.