Как долго и счастливо жить и не стареть, рецепты долголетия
Секреты долголетия — это комплекс мероприятий, которые должны стать вашим образом жизни.

1. Станьте оптимистом! —
Позитивное мышление дает неограниченный ресурс энергии, поэтому необходимо всегда находиться в поиске вдохновения и возможных решений жизненных ситуаций.Неудачи будут встречаться на пути — это неизбежно, но позитивное мышление заключается в умении правильно относиться к ним. Понимание, что любые проблемы временные, — придает силы, человек становится сильнее.

2. Обратите внимание на питание!-
Употребление в пищу действительно полезных продуктов и умеренность в еде могут продлить жизнь, в то время как несбалансированный рацион, переедание и, как следствие, лишний вес — сокращают ее. Нужно минимизировать в своем рационе —легкоусвояемые углеводы и «вредные жиры». Речь идет лишь о слишком жирной или жареной пище, не стоит забывать, что в разумном количестве жиры должны присутствовать в меню питания. Поэтому, Долгожители рекомендуют кушать простую пищу, не переедать и по возможности отказаться от сахара и соли.

3. Ведите здоровый образ жизни!-
Основа здесь — это отказ от вредных привычек и физические нагрузки. Если, любите спорт, а занятия в тренажерном зале навевают скуку, то не тренируйтесь ради самих упражнений, а, ищите занятие себе по душе. Путь к долголетию — это ежедневные тренировки. Упражнения для долголетия — это обычная утренняя зарядка, пешие прогулки, плавание, велосипедная прогулка, танцы или пробежки в парке на свежем воздухе и так далее.

4. Работайте так долго, как можете!-
Трудолюбие — тоже относят к факторам, влияющим на продолжительность жизни. Считается, что так человек дольше сохраняет ясность ума и волю к жизни. Праздность же и леность, напротив, могут стать причиной угасания интереса к жизни и, как следствие, смерти. Но во всем должна быть мера. Сложно было бы ходить на работу, как на каторгу, ведь там мы проводим очень много времени. Нельзя превращать себя в загнанную лошадь!

5. Любовь творит чудеса!-
Любовь положительно влияет на продолжительность жизни и отодвигает старость. Ведь, в любой ситуации любящие сердца всегда остаются людьми, не ругаются и не злятся, что позитивно влияет не только на наш организм, но и на воспитание будущего поколения. Важно, чтобы рядом был близкий человек, с которым можно поговорить, поделиться мыслями и переживаниями.

6. Умейте отдыхать!-
Для профилактики психологического застоя желательно периодически менять обстановку. Необходимо путешествовать и посещать красивые места, которых ещё много осталось неизведанных; а, ещё посещать театры, ходить на экскурсии в музей, ведь так формируется позитивный настрой и обогащается внутренний мир. Также, нужно обязательно всегда делать передышку перед физическими нагрузками.
7. Своевременно посещайте докторов!-
Благодаря современному уровню развития медицины большую часть смертельных заболеваний можно выявить на ранних стадиях и быстро избавиться. В менталитете русского человека заложена поговорка «пока гром не грянет, мужик не перекрестится», но нужно смолоду приучать себя периодически наведываться к врачам. Нельзя заниматься самолечением, покупка препаратов без рецепта и рекомендации врача, бесконтрольное их применение может привести к серьезным побочным эффектам.

По материалам сети Интернет

Рубрику подготовила Маслова И. Л., библиотекарь Спасско-Полистской сельской библиотеки.