Здоровье и метеозависимость.

Метеозависимость, или метеочувствительность – это нарушение адаптации человеческого организма к изменениям погоды.
Реклама
Так, на самочувствие человека могут влиять следующие погодные изменения:
• Температурный режим (потепление/похолодание)
• Атмосферное давление (сниженное/повышенное)
• Влажность воздуха и осадки (дождь, снег, град, туман)
• Уровень кислорода в воздухе (пониженный/повышенный)
• Скорость ветра (сильный ветер)
• Лунные фазы (полная луна)
Виды метеочувствительности.
В зависимости от локализации нарушений внутренних систем и органов под воздействием погоды врачи-климатологи различают несколько основных видов метеочувствительности:
Реклама
Сердечный тип.
При таком типе нарушения происходят в сердечно-сосудистой системе и дыхательной системе (она также тесно связанной с работой сосудов).
• Скачки артериального давления
• Учащенное или замедленное сердцебиение (тахикардия/брадикардия)
• Боль в области сердца
Мозговой тип.
Погодные условия влияют на работу сосудов и отдельных структур головного мозга.
• Мигрени, головная боль
• Звон и шум в ушах
Влияние погоды на работу сосудов всего организма и головного мозга в частности чаще всего связано с изменениями температуры и количества кислорода в воздухе. Например, при похолодании и высоком содержание кислорода сосуды спазмируются, что вызывает повышенное давление, головные и сердечные боли. А при потеплении и низком содержании кислорода тонус кровеносных сосудов снижается – это приводит к снижению давления, вызывает головокружения и слабость.
Артралгический/посттравматический тип.
• Ноющие боли в суставах и костях
• Воспаление и защемление нервных окончаний
• Болевой синдром в области старых травм (переломов, растяжений и т.д.)
• Рубцовая боль и зуд в области шрамов
Астеноневротический тип.
В этом случае погодные условия влияют на работу вегетативной и центральной нервной системы.
• Повышенная нервная возбудимость
• Резкие перепады настроения
• Сниженная концентрация внимания
Перепады артериального давления
Кто в группе риска?
Метеочувствительности особенно подвержены люди с хроническими патологиями:
• Болезни сердца и сосудов
• Заболевания костей и суставов
• Заболевания дыхательных путей
• Пережитые травмы и хирургические операции.ма
В группу риска также входят:
• Дети и подростки
• Женщины в дни менструации или период климакса
• Люди с вредными привычками
Как облегчить себе жизнь при метеозависимости?

Снизить рабочие нагрузки.
Это касается и физической активности (в том числе спортивных тренировок), и умственной деятельности (например, постараться не брать дополнительную рабочую нагрузку). Также стоит ограничить информационный шум – использование гаджетов, просмотр социальных сетей и телевидения, чтение новостей.
Регулировать питание и сон.
В преддверие неблагоприятных для вас погодных явлений стоит давать себе больше времени для сна – не менее 7-8 часов в сутки. А еще − следить за питанием. К примеру:
• Все метеопатам стоит ограничить потребление тяжелой жирной пищи, острых приправ
• Гипотоникам в жаркие дни рекомендуется пить больше жидкости
• Гипертоникам при похолодании следует уменьшить потребление жидкости и соли
Поддерживать тонус сосудов и не допускать гипоксии.
Для людей с метеозависимостью будут полезны:
• Контрастный душ и обтирания
• Утренняя зарядка, легкие упражнения в течение дня
• Лечебная профилактическая гимнастика (при наличии хронических патологий)
• Регулярные прогулки на свежем воздухе
• Частое проветривание помещений
Отказ от вредных привычек.
Хотя бы на период неблагоприятных условий стоит ограничить – а лучше полностью исключить – потребление энергетических напитков и алкоголя, курение сигарет. Любые психоактивные вещества дают дополнительную нагрузку на организм и мешают ему полноценно адаптироваться к изменениям погоды.
Соблюдать врачебные рекомендации и проходить терапию.
Этот пункт особенно актуален при наличии сезонной метеозависимости – обострений хронических заболеваний в весенне-осенний
период. Так, можно заранее проконсультироваться с вашим профильным врачом и проходить профилактические курсы медикаментозной и физиотерапии. А в случае проблем с опорно-двигательным аппаратом – использовать различные экзо-приспособления, чтобы снизить механическую нагрузку на суставы, кости и мышцы.
Следить за изменениями в организме.
Перед и во время неблагоприятной погоды нужно более часто мониторить показатели, актуальные для вашего типа метеозависимости: например, давление и сердечный ритм. Это поможет вовремя выявить момент изменения самочувствия и купировать его, не доводя до серьезного приступа.
Человек, как животные и растения, тесно связан с природой. Так что все мы в той или иной степени реагируем на смену климатических условий. Разберёмся, кому именно стоит быть аккуратнее при резком похолодании или во время сильного ветра.
Атмосферное давление.
Вот почему при изменении атмосферного давления обостряется артрит, болят суставы, прыгает артериальное давление, нарушается ритм сердечных сокращений. Такие реакции проявляются у людей, страдающих повышенным внутричерепным давлением, перенёсших черепно-мозговые травмы, с пороками сердца и хронической сердечной недостаточностью, хроническими заболеваниями дыхательных путей.
Сильные ветры – это воздушные потоки со скоростью 23 м/с и более, к которым относится целая группа опасных ветровых явлений (ураганы, бури, шквалы, смерчи и другие). Шквалом называют внезапно возникающий сильный порывистый ветер, скорость которого составляет 20-30 м/с, но может достигать ураганной силы (до 40м/с). Продолжительность резких усилений ветра составляет от нескольких минут до получаса. В силу своей внезапности шквалистые ветры очень опасны, поскольку обладают огромной разрушительной силой и нередко сопровождаются грозой и ливнем. Опасность сильных ветров также заключается в динамическом воздействии на объекты, находящиеся в области распространения этого процесса. При высоких скоростях ветра это воздействие может достигать разрушительной силы и создавать чрезвычайные ситуации. Основными признаками приближения бури или урагана являются усиление скорости ветра и резкое падение атмосферного давления. Что делать при сильном ветре? Если ураган или буря застали вас на улице, держитесь подальше от легких построек, мостов, линий электропередач и других объектов, которые могут быть разрушены. Для защиты от летящих обломков используйте естественные укрытия, а также подручные средства – фанеру, доски, ящики. Можно укрыться в погребах, подвалах или специальных убежищах. Смерчи и ураганы обрывают провода, срывают крыши, опрокидывают деревья, телеграфные столбы, опустошают поля, разрушают дороги, мосты, верхние этажи зданий. Во время смерча люди получают травмы в основном от ударов летящих предметов, реже – под обломками строений. С обнаружением приближения смерча необходимо, если позволяет время, убрать хозяйственное имущество со двора и балконов в дом (подвал), укрыться в капитальных строениях (дальше от окон), выключить коммунально-энергетические сети, погасить огонь в печах, включить радиоприемник для получения информации управления ГО и ЧС. Будучи застигнутым на открытом месте, попытаться склониться от смерча, быстро двигаясь перпендикулярно его движению, или прижаться к земле на дне любого углубления (ложбины, оврага). Аналогично поступить и при прохождения урагана. Время до подхода урагана используйте для возможного дополнительного укрепления конструкции зданий (особенно крыш), приготовления аварийных светильников, нагревательных приборов, запасов продуктов, воды и медикаментов. Для предупреждения чрезвычайных ситуаций, связанных с интенсивной ветровой деятельностью, в первую очередь требуется достоверный прогноз синоптических процессов, угрожающих сильными ветрами. Наличие такого прогноза значительно снижает риск людских потерь, позволяет провести необходимые предупредительные мероприятия и подготовить соответствующие подразделения и службы МЧС, других министерств и ведомств для противодействия стихии и ликвидации возможных последствий чрезвычайных ситуаций.

По словам врачей, чаще всего
зависимость от погоды проявляется у людей с различными хроническими заболеваниями. Если брать относительно здоровых людей, то женщины больше подвержены метеочувствительности, чем мужчины. Реагируют на перемену погоды впечатлительные, излишне эмоциональные люди и дети до пяти лет.
Почему скачет давление?
Особенно болезненно на перепады погоды реагируют астматики, люди с заболеваниями суставов и желудочно-кишечного тракта. Но наибольшую опасность скачки атмосферного давления и влажности представляют для гипертоников и больных сердечнососудистыми заболеваниями.
Артериальное давление больных гипертонией резко повышается вслед за атмосферным, что значительно увеличивает риск инфарктов и инсультов. Поэтому таким больным стоит особо внимательно относиться к краткосрочным прогнозам погоды.
Ветер, влажность и давление.

Индифферентный. Это незначительные изменения погоды, которые улавливают только метео приборы, на человека не оказывают никакого влияния.
Тонизирующий. Это состояние погоды самое комфортное для людей. При таком типе атмосферное давление в норме.
Спастический. Резкое похолодание со значительным скачком давления в атмосфере. Такая погода вызывает приступы головной боли из-за спазмов в сосудах.
Гипотензивный. Резкого снижение содержания кислорода в атмосфере и увеличение углекислого газа. При этом нормальный тонус сосудов снижается и понижением артериальное давление.
Гипоксический. Резкое потепление в сочетании с заметным увеличением углекислого газа и снижением кислорода в воздухе. Этот тип опасен недостатком кислорода в организме человека.
Человеческий организм реагирует, как правило, не на погоду, а на ее резкую смену. На контрастность и внезапность погоды у 75% населения наблюдается в той или иной форме реакция организма.
Как погодные факторы влияют на здоровье человека.
Повышение влажности воздуха. Снижается содержание кислорода в воздухе, что приводит к повышению утомляемости, сонливости у здоровых людей. Ухудшает состояние здоровья астматиков, сердечников и людей с болезнями суставов.
Сильный ветер. Провоцирует кишечные колики, боли в животе и бессонницу.
Мороз. Затрудненное дыхание у астматиков. У гипертоников повышается давление, может болеть сердце.
Понижение атмосферного давления. У астматиков и сердечников появляется одышка, слабость, чувство нехватки воздуха. Резкое снижение артериального давления у гипотоников.
Повышение атмосферного давления. Болезненно реагируют гипертоники, увеличивается риск инфаркта и инсульта
Магнитная буря. Страдают все метеочувствительные люди. Скачки артериального давления, головные боли, перебои в работе сердца, раздражительность и чувство тревоги.
Избавиться от негативного воздействия капризов погоды может каждый. Причем покупать какие-либо дорогие лекарства не обязательно.

Источник

Подготовила: Л.В. Романова, заведующая Успенской сельской библиотекой