Физическая активность в пожилом возрасте

Регулярная физическая активность — ключ к активному долголетию! Даже после 60 лет умеренные нагрузки помогают сохранить дееспособность, улучшить самочувствие и настроение.
Чем полезна физическая активность:
замедляет возрастные изменения силы, гибкости и выносливости;
укрепляет мышцы и кости (в т. ч. помогает предотвратить потерю костной массы);
снижает риск падений за счёт тренировки баланса;
улучшает работу сердечно‑сосудистой и дыхательной систем;
помогает бороться с депрессией и повышает качество жизни.

В Краснофарфорной сельской библиотеке оформлен Уголок здоровья, посвящённый физической активности в пожилом возрасте.

Н. В. Николаева, библиотекарь Краснофарфорной сельской библиотеки.