Эмоциональный заряд весны: почему все бесит – и как это лечится?
В даосской теории Пяти элементов считается, что каждому сезону соответствуют свой элемент, орган в теле и эмоциональная составляющая. Весна — время элемента Дерево, в этот период особо актуально позаботиться о печени. А что касается эмоций, то здесь ситуация двоякая.
Позитивная и негативная эмоции весны.
Позитивные эмоции — ощущение свободы, новые возможности реализации своей воли. Помните, какой яркое чувство свободы возникало в подростковом возрасте в период весны нашей жизни? Так вот, каждая новая весна — это новая свобода реализации твоих талантов.
Однако любые новые активности связаны с «трением». Мы исследуем себя, находим новые желания, возможности, таланты, а они сталкиваются с реальностью, в результате чего и возникает то самое «трение». Если этого «трения» — ограничений — слишком много, то возникает конфликт.
И это, нормально! Как дерево растет из семечка через почву к солнцу, преодолевая сопротивление земли и обходя камушки на пути, так и мы на пути реализации своей воли сталкиваемся с препятствиями. Однако эти препятствия надо убрать или обойти, и тогда ситуация будет развиваться в здоровом русле. Если же этого не удается сделать, то конфликт начинает трансформироваться.
Этапы развития конфликта.
Прожитый, реализованный конфликт перерабатывается и дает те или иные плоды. Например, если человек давно чувствует ограничения со стороны друзей, родственников, коллег, то, как правило, весной выяснения отношений не избежать.
В идеале это общение должно быть максимально продуктивным, без оскорблений и прочих осложнений, тогда эта ситуация может сделать вас ближе. Если же конфликт «зажимается», задвигается, остается внутри, то из него начинают сыпаться искры агрессии.
Агрессия, в свою очередь, ведет к фрустрации, а та — к депрессии. Характерная «весенняя» депрессия выражается одним главным вопросом: «Почему я?!» Человеку кажется, что он несправедливо страдает, его наказывают ни за что — и вообще, почему именно на меня сыплются все шишки?! Знакомая ситуация?
Во-первых, важно помнить, что это характерная эмоциональная ловушка весеннего сезона: ничего страшного! А во-вторых, давайте разберем, как в даосской традиции принято снимать остроту этого эмоционального состояния.
Баланс эмоций.
Даосы считают, что «следовать сердцу», то есть идти за эмоциями, — не лучшая стратегия. Эмоции — как ветер: сегодня подул в одну сторону, и человек чувствует гнев, завтра — в другую, и на месте гнева возникла нечеловеческая радость. На все эти проявления в даосской традиции принято смотреть как на временные, и предпринимать рациональные шаги, чтобы не ввергаться в хаос эмоций – чтобы они не стали верховодить принятием решений.
Основная задача весны: не «запихнуть конфликт в себя» и держаться из последних сил, чтобы не бомбануло (все равно бомбанет!), а заранее видеть, где назревает «трение» и придумать, как разрешить ситуацию наиболее экологичным образом.
Существует несколько факторов успешного проживания конфликта.
• Позвольте конфликту случиться, при этом откажитесь от взаимных обвинений, и минуя «кто виноват» переходить к «что делать». Экологичная формулировка в общении: что сделать, чтобы стало лучше?
• Запаситесь силами. Чем ниже у человека ресурс, тем быстрее и сильнее он раздражается, и тем меньше возможности реализовать конструктивный сценарий конфликта. Поэтому в первую очередь надо заботиться о себе: высыпаться, правильно питаться, заряжаться силами из всех источников, которые вам доступны, как минимум, регулярно радовать себя в мелочах и, по возможности, по-крупному. Помните, что это не эгоизм, а чистая забота об окружающих: чем больше у вас сил, тем легче вы пройдете через все конфликты, и тем больше пользы от них получат все участники.
• Позаботьтесь о здоровье печени. «А это тут причем?» — удивитесь вы. В даосской традиции эмоции и тело неделимы: в частности, агрессия связана со здоровьем печени. Дисбаланс или застойные явления в печени могут запускать агрессию — и наоборот: агрессия будет негативно влиять на печень. Поэтому, заботясь о печени, вы будете нейтрализовывать стрессовый эмоциональный фон.
• Забота о печени по-даосски.
Даосские доктора могут диагностировать дисбаланс в теле иногда за несколько лет до того, как он манифестирует в виде заболевания. Поэтому заботиться о печение необходимо еще тогда, когда нет никаких «печеночных» диагнозов. Что позитивно влияет на печень?
• Питание. По теории Пяти элементов, для печени полезны продукты с горьковатым вкусом. В частности, различные зеленые горьковатые овощи и травы. Среди наиболее полезных растений – анис, мята, кардамон, розмарин и майоран. Можно в виде приправ, или в чаях. Плюс к этому, важно наладить жировой обмен: по возможности отказаться от жирного мяса, заменив его жирной морской рыбой. В китайской традиции особенно полезными считаются лосось, макрель, анчоус, сардина, килька и тунец.
• Расслабляющие практики, направленные на увеличение подвижности грудобрюшной диафрагмы. Эта масштабная мышца разделяет грудную клетку и брюшную полость, и если она движется амплитудно, то подлежащие органы (в частности, печень) получают отличный естественный массаж, лучше питаются кровью, обновляются и очищаются. Когда человек нервничает, особенно испытывает приступ агрессии, диафрагма подтягивается вверх и «замораживается», практически перестает двигаться. Если стресс становится хроническим, то и диафрагма замирает в таком стиснутом, зажатом состоянии. Расслабляющие практики позволяют вернуть ей подвижность. Среди таких практик — цигун Синг Шен Джуанг и женские даосские практики. Первый обеспечивает расслабление диафрагмы, а даосские практики выстраивают новый паттерн дыхания, освобождая и углубляя его, то есть диафрагма начинает двигаться с максимальной амплитудой.
• Желчегонные травы. Они также могут быть полезны (особенно в сочетании с акупунктурой), но принимать их необходимо после консультации с врачом.
Такой подход к заботе о печени будет высвобождать много дополнительных сил (которые, например, раньше шли на поддержание привычных напряжений диафрагмы) — а это, как написано выше, еще один важнейший фактор прохождения через конфликты.

Источник

Л.В. Романова, главный библиотекарь Успенской сельской библиотеки