Здоровое долголетие: мир, открытый для пожилых

Мир стремительно стареет: через 30 лет средний возраст человечества может вырасти на треть, а доля людей старше 60 лет — на 80%. Россия в прошлом году поставила свойисторический рекорд средней продолжительности жизни (73,4 года), а за следующее десятилетие планирует довести ее до 80. Люди живут дольше благодаря бурному прогрессу в области медицины, гигиены, условий труда и быта, начавшемуся в XX веке. А в XXI миру предстоит перестроиться в соответствии со своим новым средним возрастом. Эти изменения отражаются во всех сферах жизни: от фокуса медицинских исследований до социальной политики и поп-культуры. Отношение людей к старости меняется. Раньше на пенсию выходили, чтобы сидеть с внуками и заниматься хозяйством. Сейчас все больше пожилых людей хотятжить для себя: сохранять здоровье и силы, заниматься любимым делом, стильно одеваться, наконец-то найти время на хобби и путешествия, учиться и влюбляться. В России, например, 53% людей старше 60 лет считают, что в их возрасте можно жить активно. Это новый тренд: «третий возраст», или активное и здоровое старение.

Новая парадигма уже захватывает массовую культуру: пожилые, но активные герои вышли на большой экран и в сериалы. А модные бренды строят свои рекламные кампании на образах людей в возрасте.

Перестраивается и экономика развитых стран с высокой продолжительностью жизни. Пик заработка в таких странах смещается ближе к 60 годам, а сегмент товаров и услуг для людей в возрасте 55+ скоро будет доминировать на рынке. В новую «старую» аудиторию целятся и стартаперы — например, на сайте для поиска инвесторов AngelList около 500 стартапов, нацеленных на пожилых. Особая ситуация складывается в России: у нас стареетпоколение людей, которые самореализовались после распада СССР — уже в капиталистической экономике. Многие из них добились достатка и хотят сохранить привычный уровень потребления, несмотря на возраст. Сфера услуг сражается за них — например, торговые сети, турагентства и парикмахерские дают скидки по пенсионным удостоверениям. А фитнес-клубы вводят специальные программы для пожилых, ведь в некоторых клубах каждый пятый клиент старше 60.

Здоровое старение — дело государственной важности Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что для активной старости очень важна социальная среда. Российские врачи-гериатры рекомендуют тем, кто хочет сохранить здоровье и силы, поддерживать физическую активность и тренировать ум, больше общатьсяс родными, друзьями и знакомыми: это снижает уровень стресса и побуждает к физической и умственной активности.

Рекомендации ВОЗ находят отражение в социальной политике: многие государства активно создают возможности для активной жизни людей в возрасте. Например, в норвежских городах есть специальные «клубы» для пожилых — с помещениями для отдыха и мероприятий, процедурной, мастерской и спортзалом. В США люди с достатком в старости могут переехать в специальные центры, где к их услугам масса возможностей для спорта и здорового образа жизни, досуга и развития, общения и развлечений. Для тех, кому такое не по карману, организуют активный досуг: совместные походы, посещение театров, обучение. В России наиболее известная программа здорового старения — «Московское долголетие». Пожилые москвичи могут посещать групповые занятия на 300 площадках, свободно перемещаться по городу с помощью службы мобильности в метро, бесплатно учиться и осваивать новые навыки, приходить на танцевальные вечераи помогать другим в рамках волонтерских программ. Тем не менее, самая ожидаемая среди пожилых россиян мера поддержки активной старости — это не доступная социальная среда, а доступ к медицинским технологиям.

Новый вызов для медицины

Если в XX веке медицина совершила прорыв в борьбе с инфекциями, то в XXI в развитых странах со стареющим населением на первый план выходят возрастные проблемы со здоровьем. И медицина отвечает на новый вызов. Самая частая угроза здоровью пожилых людей —сердечно-сосудистые заболевания, в частности, атеросклероз («закупоривание» сосудов, из-за которого затрудняется кровоток и органы не получают нужное питание и кислород). Это очень опасно: например, поражение артерий, питающих мозг, может привести к инсульту, а закупорка артерий нижних конечностей — к язвам, гангрене и даже ампутации ног. Чем старше человек, тем выше риски: когда организм получает меньше физической нагрузки, то симптомы недостаточного питания органов не ощущаются сразу. Иногда первым замеченным симптомом атеросклероза как раз и оказывается инсульт. До недавнего времени средства борьбы с атеросклерозом были крайне ограничены, но сейчас у врачей появились такие лекарства и методы лечения, которые могут помочь предотвратить хирургическое вмешательство.

Качество жизни в пожилом возрасте может ухудшиться и из-за ослабления зрения. Например, врачи сталкиваются с растущим количеством случаев возрастного изменения сосудов, которые питают сетчатку глаза. Это приводит к постепенной потере зрения и примерно в каждом третьем случае — к инвалидности. Однако в последнее десятилетие появились лекарства, которые позволяют повысить остроту зрения и в ряде случаев — закрепить эффект.

В отличие от сердечно-сосудистых заболеваний или снижения зрения о «женских» возрастных проблемах говорить не принято. Тем не менее, они есть: с возрастом у женщин вырабатывается меньше половых гормонов, что вызывает множество последствий — от бессонницы и приливов жара до хрупкости костей (остеопороза). Такие симптомы снижают качество жизни у 80% пожилых женщин, и мириться с ними, называя нормой, совсем не обязательно. Недостаток собственных гормонов можно заместить гормональными препаратами: они могут помочь ослабить неприятные и опасные симптомы, влияя даже на сохранение прочности костей. Еще одно «антивозрастное» достижение современной медицины связано с лечением онкологических заболеваний. После 45-50 лет в организме снижается число клеток, которые борются с раком, — соответственно, риск болезни растет. Традиционная химиотерапия дает множество побочных эффектов, которые сильно влияют на качество жизни, особенно пожилых людей. Раньше риск приходилось принимать, но в последние 20 лет ситуация меняется с развитием прецизионной медицины: медики могут создать «персональные лекарства» для узких групп пациентов с учетом генетических особенностей. Это позволяет гораздо эффективнее лечить рак, продлевая жизнь пациента и избавляя его от болей.

Личная ответственность

Социальная среда адаптируется для людей в возрасте, а медицинский прогресс позволяет защититься от традиционных возрастных болезней. И тем не менее, врачи советуют не пренебрегать базовыми мерами предосторожности: регулярно проходить обследования или хотя бы проверять свое состояние онлайн. А главное — сохранять активность и положительный настрой, чтобы получить максимум от новых возможностей.

Источник: http://scienceforlife.rbc.ru/article/2

Л.Н. Семёнова, заведующая Восстанской городской библиотекой