Здоровье и морозы.

Осторожно морозы! Чем опасен холод для здоровья.
Пришла настоящая зима и морозы, а впереди сезон переохлаждения. Так врачи часто говорят о второй половине декабря и начале января. Почему? Именно в это время мы радуемся с детьми первому снегу и лепим снеговиков, проводим новогодние корпоративы и зимние фотосессии. А чтобы не портить фото, шапка и верхняя одежда часто остаются за кадром.
Даже кратковременное переохлаждение может не пройти без осложнений для здоровья, предупреждает Юлия Буцких – врач-терапевт и аллерголог-иммунолог ЛДЦ «Кутузовский. Как тогда объяснить использование холода в косметических и медицинских целях? Обсуждаем вред и пользу холода, рассказываем, как легче переносить зимние морозы, а когда стоит насторожиться и перепроверить свое здоровье.
Когда холод полезен?
Пользу в низких температурах действительно можно найти. Вот лишь основные плюсы:
На 30% больше кислорода мы получаем от зимних прогулок по сравнению с летними, отчего растет умственная активность – так уверяют ученые из Гарварда.
Вырабатывается больше серотонина (гормона счастья) и улучшается настроение – уверены ученые из университета Торонто.
Ускоряется метаболизм – организм перерабатывает жир в энергию для согревания тела. А от прицельного действия холода жировые клетки разрушаются – на этом основаны криопроцедуры в косметологии.
Сужаются поры, уменьшается отечность лица, появляется румянец – холод делает нас красивее, хоть и не полезен для кожи.
Холодный компресс действенное средство, чтобы снизить боль.
Но все это справедливо при кратковременном, контролируемом действии холода и при том, что на нас теплая по сезону одежда.
Осторожно морозы! Еще в прошлом веке врачи установили, что причина ОРВИ и гриппа – не в холоде, а в вирусах. Но в холодную погоду количество респираторных заболеваний значительно увеличивается. И причин для этого несколько:
Вирусы активней в холодной и сухой среде;
В помещениях больше людей, а значит заразиться легче;
Низкие температуры подавляют активность иммунной системы и местный иммунный ответ на проникающие инфекции и вирусы.
Но увеличение числа ОРВИ – не единственное, с чем мы можем столкнуться даже после небольшого переохлаждения. Вот основные последствия для здоровья:
Пиелонефрит, цистит, простатит и другие заболевания мочеполовой системы могут обостриться при хронической форме из-за переохлаждения и снижения иммунитета;
Отит, гайморит, тонзиллит и другие заболевания ЛОР-органов чаще возникают у тех, кто не носит шапки зимой;
Головная боль – возникает из-за спазма сосудов головы;
Выпадение волос – спазмы сосудов, ухудшение кровообращения головы приводят к ухудшению питания корней волос и их гибели;
Миозиты – воспаления мышц из-за резкого переохлаждения. Достаточно сквозняка, чтобы «потянуло» спину или шею;
Пневмония – может возникнуть после сильного переохлаждения;
Заболевания суставов – часто обостряются именно в холодную погоду. Бронхоспазмы – трудности с вдыханием морозного воздуха вплоть до давления в груди и онемения языка из-за спазма дыхательных путей;
Болезнь Рейно – спазм сосудов кожи, их сужение на фоне действия низких температур. Приводит к потере чувствительности кожи в конечностях.
Как не замерзнуть
Вот несколько рекомендаций, как избежать переохлаждения в мороз:
Надевать многослойную одежду – воздух между слоями лучше удерживает тепло;
Заменить металлические украшения на пластиковые или деревянные – они быстро остывают на морозе;
Применять защитную косметику – более жирные, питательные крема вместо увлажняющих и наносить их за час до выхода на улицу;
Отказаться от алкоголя – спиртные напитки усиливают спазм сосудов и создают ложное чувство тепла, что опасно потерей бдительности;
Отказаться от курения – никотин приводит к спазму сосудов, уменьшая циркуляцию крови в конечностях.
Закаливаться – контрастный душ, прогулки в прохладную погоду, сон в хорошо проветриваемом помещении делают нас привычней к действию холода.
Сильно мерзнете – загляните к врачам
Мы все переносим холод
по-разному. Но если вы явно мерзнете больше других и долго не можете согреться после морозной улицы, это может быть признаком проблем со здоровьем. Вот основные возможные причины:
Нарушение терморегуляции;
Нарушения кровообращения, атеросклероз, пониженное давление;
Нарушения в периферийной нервной системе – вегетососудистая дистония;
Гипотиреоз – сбои в работе щитовидной железы;
Анемия – пониженный уровень гемоглобина.

Источник

Подготовила: Л.В. Романова, заведующая Успенской сельской библиотекой